KBT Halleluja!

Googlar man på sömproblem så är den allra största sannolikheten att du hamnar på en sida som lovprisar KBT som den enda saliggörande medlet mot sömnsvårigheter.
Kanske finns det några frågor att svara på och om du inte lider av snarkningar så är lösningen självklart KBT!

Halleluja!

Jag slås av den totala bristen på information om andra eventuella orsaker än stress och dåliga sovvanor. Jag har gjort ett par av dessa "tester" och fått svaret att mina besvär är måttliga och att lösningen är KBT. Observera att det står är.  Endast på ett ställe fanns det en reservation om att mina problem eventuellt kan bero på snarkning och därför kan det vara en god idé att söka läkare.

Nackdelen med "testerna" är att de är hårt styrda med ett kompetensfattigt innehåll. De frågar helt enkelt endast utefter det svar de vill ha - om stress och oro. Andra frågor lyser med sin totala frånvaro, det finns inte en enda fråga om enkla saker som alkohol, tobak och matvanor och definitivt ingen om andra sjukdomar.
Jag är varken stressad eller orolig, bara oändligt less, men eftersom jag har svårt att somna är besvären enligt KBT-skattningsskalan måttliga. Vem som helst som läser hur min vardag fungerar håller nog inte med om den där måttligheten. Jag vågar påstå, och tror att ni håller med mig, att mina besvär och framförallt konsekvenserna är stora eller tom mycket stora för mig.

Det är inte ett tu tal om att KBT kan vara lösningen för en hel del och förbättra för ännu fler men att den alltid är lösningen är långt ifrån sant! För min egen del har jag ägnat mig under 20 år av något av hemsnickrad KBT. Jag har bland annat lärt mig att det inte fungerar att stressa upp sig trots att klockan är 3, jag inte sover och att jag måste upp klockan 6. Jag har lärt mig att inte ägna mig åt engagerande, upprörande eller intressanta saker sent på kvällarna som kan få igång tankeverksamheten. Jag har lärt mig att inte fundera så mycket över sömnproblemen utan att verkligen tänka positivt fastän kroppen är så trött att det är jobbigt att andas. Jag har lärt mig och ändrat en fruktansvärd massa saker så KBT är inte lösningen för min del! Trots det påstår en fruktansvärd lång lista legitimerade läkare, psykologer och fans moster att det är så.

Jag blir mörkrädd över att dessa sk "experter", vilka torde ha en diger meritlista, utmålar sig som att de kunskapsmässigt fortfarande befinner sig på medeltiden! Man kan fråga sig varför de gör det och det enda svaret jag hittar stavas pengar. De har hittat en oerhört tacksam grupp att skinna och sen kan de alltid påstå att det i allafall inte gjorde saken värre oavsett grundorsaken. GP påstår att var tredje vuxen i Sverige har sömnsvårigheter och kan man bara locka några procent av dessa 2,6 miljoner människor så förstår man att det handlar om stora pengar!