På Stockholms läns landstings hemsida, Vårdguiden, kan man bland många goda råd även läsa att man helst ska gå upp om man inte kan somna och ägna sig åt något annat tills man blir sömnig. Kruxet är att man inte ska gå upp i varv eller tända lampan.
Det låter först som ett rätt bra råd men om man tänker efter så ter det sig mer som en tjusig formulering.
Att gå upp kan vara klokt så att negativa och stressande tankar inte kommer igång. (Det funkar dock inte på mig eftersom jag blir pigg.) Det är rätt självklart att man inte ska tända eftersom det ger signaler om att det är dag. Men chansen är hyggligt stor i Sverige att det kommer att vara becksvart när man kliver upp mitt i natten. Kul råd att välja mellan att lida i sängen och att sitta i beckmörkret vid ett bord och dö av tråkma efter att ha stukat ungefär tre tår mot någon borttappad pinal som låg på golvet och skräpade.
Lid eller lid, det är bara att välja.
För övrigt saknas att man bör vara väl påpälsad om man ska upp och trava. Är man halvnaken kyls man av och det leder ofelbart till att man piggnar till. Trots att jag vet om det alltför väl är det ett misstag jag begår alltför ofta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar